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Humeur du jour

Le simulateur d’aube – ou comment aborder le réveil plus sereinement

Je dois vous faire une confidence. Au début, je pensais que c’était superflu – voir gadget – et qu’on n’allait rapidement regretter cette nouvelle acquisition. Une tendance consommatrice parmi tant d’autres à laquelle nous avions cédé. Mais aujourd’hui, je suis totalement conquise par notre simulateur d’aube ! Et après 4 mois d’utilisation quotidienne, j’avais envie de dresser un bilan sur le blog. Qui sait, vous étiez peut-être sur le point d’y céder également ? 😉

Le constat a été relativement simple à faire. Nous dormions mal – un point c’est tout. Je n’ai jamais été très pénible en ce qui concerne la literie – fermeté du matelas – épaisseur des oreillers  ou encore rigidité du sommier. Tous ces points me paraissaient superflus et on peut le dire – cela coûte extrêmement cher ! Lorsque l’on s’est installé avec F., nous avions acheté en urgence toute notre literie chez IKEA – du premier prix surtout – qui s’est rapidement révélé être peu confortable mais on a fait avec.

Et nos réveils dans tout ça ? Le bilan n’était pas très positif non plus car ils étaient devenus des moments relativement redoutés. C’est tout de même dommage lorsque l’on connaît le caractère inévitable de cet acte ! Je n’en pouvais plus de la sonnerie stridente qui nous réveillait en sursaut – stimulant stress et angoisse dès le début de journée. De la difficile acclimatation à la lumière de la chambre – ou à celui de mon portable. Ajouter à cela l’inconfort de notre literie et oui – vous pourrez le constater – nous accumulions tous les points pour débuter notre journée sur les chapeaux de roue !

Il était vraiment temps d’agir ! Nous avons commencé par changer notre matelas. F. en a commandé un sur cdiscount – à la vue des commentaires positifs des autres acheteurs – et nous l’avons reçu une semaine après ! C’était vraiment le jour et la nuit ! En même temps, vu l’épaisseur de notre ancien matelas – ça ne pouvait être que positif 🙂 Les oreillers ont également eu droit à un renouvellement.

Pour le réveil, un membre de notre famille nous avait déjà vanté les bienfaits d’un simulateur d’aube. Honnêtement – et comme je le soulignais en début d’article – j’étais plutôt sceptique sur cet appareil. J’ai tout de même commencé à me renseigner sur le net – F. étant plutôt enthousiaste à ce que l’on achète un. Mais revenons tout d’abord au commencement : qu’est-ce qu’un simulateur d’aube ? C’est un appareil émettant progressivement de la lumière afin d’imiter les conditions de levé du jour. Le dispositif effectue une simulation de l’aube en variant de la lumière rouge vers une luminosité plus claire – telle les premières lueurs du jour. Cette progression lumineuse dure généralement 30 minutes jusqu’à l’heure du réveil. Un simulateur d’aube possède également des sons naturels tels que le bruit de l’eau qui coule ou encore le chant des oiseaux. Certains appareils possèdent la fonctionnalité simulation du crépuscule afin de faciliter l’endormissement.

Il existe plusieurs offres de simulateurs d’aube. Les plus connus étant de la marque Philips et Lumie. Il existe également un grand écart de prix pouvant aller de 40 euros à plus de 250. Bien évidement, cet écart ce traduit par la différence de fonctionnalités proposées : nombre de mélodies d’endormissement, lumière bleue et fonction crépuscule, qualité des enceintes, connexion bluetooth ou encore port USB.

Pour nous aider à choisir, nous avons regarder des classements et consulter le site Amazon où les avis utilisateurs sont nombreux ! Après réflexion, nous nous sommes tournés vers le réveil Éveil lumière HF3510 01 de Philips pour ses notes, sont bon rapport qualité-prix et son design !

 

La prise en main de l’appareil a été très rapide. Nous avons positionné notre heure de réveil ainsi que le son d’accompagnement (le chant des oiseaux 😉 ). Pour rappel, ce modèle ne possède que 3 mélodies mais personnellement – cela nous convenait parfaitement ! Il ne restait plus grand chose à faire à part attendre le lendemain matin pour le premier test !

Lorsque je me suis réveillée, la lumière étaient encore rouge et le réveil n’avait pas encore « sonné ». Cette luminosité est vraiment très agréable pour les yeux et particulièrement lorsque l’on sort de son sommeil. Je suis restée au lit pour voir la progression de la lumière devenir de plus en plus jaune jusqu’au chant des oiseaux annonçant l’heure de se lever ! Ce fut un premier réveil beaucoup plus doux que les précédents. La seule petite fausse note était le volume sonore des oiseaux peut être un peu trop élevé. La mélodie sonnait un peu « faux » par rapport à un vrai pépiement d’oiseau. Nous l’avons donc baissé et depuis nous n’avons rien à redire !

Aujourd’hui, nous nous servons de notre simulateur d’aube tous les jours de la semaine – à l’exception des weekends – quand la grasse matinée est de rigueur 😉 Je me suis servie une seule fois de la fonctionnalité crépuscule – une soirée où F. n’était pas à l’appartement – et je confirme que cela a facilité mon endormissement. Oui je suis le genre de personne – qui à 25 passé – a peur de s’endormir seule dans le noir 😉

Le bilan est lui aussi plutôt simple à faire : nos réveils se sont nettement améliorés ! J’ai été plus sensible à la modification de notre sonnerie de réveil qu’à la lumière. Passer d’une sonnerie à des chants d’oiseaux a été révolutionnaire. Plus de réveils en sursaut mais un éveil en douceur. Je me sens apaisée et sereine dès le matin là où avant je subissais le réveil.

La luminosité est également un véritable atout car c’est vraiment très agréable de se réveiller naturellement à la lumière du jour. Il faut souligner que nos premiers mois d’utilisation étaient durant la saison hivernale. A cette période de l’année, on manque généralement de lumière et l’utilisation du simulateur d’aube fait vraiment du bien au mental. C’est aussi un véritable bonheur pour les yeux car lorsque j’allume la lumière de la chambre, ils s’acclimatent bien plus facilement.

Vous l’aurez compris, je conseillerais ce type d’appareil à n’importe quelle personne subissant ces réveils et plus particulièrement en hiver. Ce petit objet a été une vraie révolution dans notre vie quotidienne et aujourd’hui, je ne pourrais plus m’en passer.

Le point que je souhaitais souligner également avec cette histoire est l’importance qu’il faut accorder aux petits détails pour améliorer notre quotidien. A l’origine, je ne voyais ces nouveaux investissements que comme une dépense d’argent additionnelle. Un luxe dont nous n’avions pas forcément besoin – on est jeune comme on dit 😉 Mais maintenant, j’accorde vraiment de l’importance à tous ces petits points de notre vie pour faire en sorte de vivre dans un environnement plus agréable 🙂

Alors les filles, tentées ? Qu’avez-vous amélioré dans votre quotidien récemment ? A bientôt 😉

PS : Article absolument pas sponsorisé !

 

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